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Las Kettlebells o pesas rusas están arrasando en los gimnasios debido a que mejora la forma física con resultados sorprendentes.

A diferencia de las mancuernas tradicionales, el centro de gravedad es externo a la mano. Esto permite realizar ejercicios balísticos, como por ejemplo balanceos y arrancadas.

Trabajar con pesas rusas es mu...

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Las Kettlebells o pesas rusas están arrasando en los gimnasios debido a que mejora la forma física con resultados sorprendentes.

A diferencia de las mancuernas tradicionales, el centro de gravedad es externo a la mano. Esto permite realizar ejercicios balísticos, como por ejemplo balanceos y arrancadas.

Trabajar con pesas rusas es mucho más efectivo que trabajar con máquinas de entrenamiento funciona asistidas. Nos ayuda a mejorar más la fuerza, la resistencia, la movilidad y la coordinación.

El entrenamiento con las pesas rusas consiste en realizar movimientos con todo el cuerpo. Está demostrado que los ejercicios compuestos entrenan muchísimo mejor la globalidad del cuerpo que el entrenamiento con máquinas de gimnasio. Además, las pesas rusas fortalecen los tendones y los ligamentos, por lo que las articulaciones se vuelven más resistentes y menos propensas a lesionarse (musculatura balanceada, eliminando cualquier debilidad).

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